45 lat

[...] formy dzisiejszych rękawic bokserskich. Ten nowy rodzaj rywalizacji zaczęto określać mianem „Pugilizm" wywodzącego się z greckiego słowa „pugme" oraz łacińskiego „pugilatas" oznaczających sztukę walki na pięści. Określenie boks (z ang. „Boxing") wywodzi się z ułożenia dłoni, która zaciśnięta w pieść, swoim wyglądem przypomina kształt [...]

"biegając" po sieci znalazłem coś takiego. Kolekcja najlepszych pojedynków z oktagonu. Od 16 lat, Ultimate Fighting Championship jest złotym standardem w sportach walki. Teraz można ponownie przeżyć 100 najlepszych walk w historii UFC w tej jednej kolekcji.Od Royce Gracie i Chuck Liddell do Matt Hughes i Randy Couture, ten zestaw zawiera [...]

[...] już go widziałem :> szczegóły poniżej: Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty, a co najważniejsze dla każdego!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące [...]

Francis Benfanto czołowy kulturysta końca lat 80-tych i początku 90tych chyba każdy pasjonta kulturystyki go zna ale nie każdy wie ze był on zawodnikiem który zaprzestał stosowania anabolików w czasie trwania swojej kariery i potrafił odnosić sukcesy dzięki odpowiednim mieszankom ziół. Zapraszam do lektury Stosowanie sterydów anabolicznych i [...]

[...] został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji treningowych została ograniczona do trzech w tygodniu (ilość serii w sesji treningowej 22-24 - w zależności od dnia). Należy pamiętać, iż mięśnie [...]

[...] początku, wyjaśniając najczęstsze błędy treningowe i żywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź: trzydzieści lat trenowania kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg tylko w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławce podnosili 110-115kg, a po 9 [...]

[...] na świecie, a jednak jest w stanie przebić najtwardszą skałę. Woda jest również bezkształtna. To znaczy, że nie można jej chwycić, nie można jej uderzyć ani zranić. Dlatego każdy adept kung fu próbuje ją na śladować - być miękki jak woda, być elastyczny i dostosowywać się do przeciwnika. Kung fu przeciwko jujitsu. Pytanie: Jaka jest [...]

[...] Znalazlem to u siebie na dysku. Zycze milej lektury Pozdro. Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące [...]

[...] bardzo ważną funkcję m.in. w przekazywaniu sygnałów między komórkami zwierząt, w tym także małp naczelnych. Dlaczego więc nie występuje u człowieka? Otóż jakieś 2,5-3 mln lat temu w genach naszego praprzodka zaszła zmiana, dzięki której organizm człowieka produkuje nieco inny związek. A jednak zwierzęce cząsteczki wykryto na przykład na [...]

[...] pierwszy: http://www.sfd.pl/Test__masa_sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Ogólne informacje: Nick : Slayerek01 Wiek : 26 lat Staż : pare dobrych lat :) - wiekszosc pod katem dynamiki - sprint Aktualne wymiary: Waga : 85kg Wzrost : 183cm Brzuch (na wysokości pępka) : 85,5 Klatka : 114 [...]

[...] zniesiono niewolnictwo. Rodzice młodego chłopca ciężko pracowali, aby utrzymać szóstkę swoich dzieci, nauczyć ich czytać oraz pisać. W szkole, Johnson spędził zaledwie 5 lat. Dość szybko zaczął go interesować boks. Często brał udział w walkach. Nie były to jednak takie mecze, jakie znamy dzisiaj. Były to mecze mające na celu dać rozrywkę [...]

[...] Wiek : 34 Waga : 79,2~79,5kg Wzrost : 192cm Obwód łydka: 39cm Obwód uda: 57,5cm Obwód biodra: 92cm Obwód pasa: 87cm Obwód talia: 83cm Obwód klaty: 105cm Obwód biceps: 34cm Obwód przedramię: 29,5cm Obwód szyi: 38,5cm Staż treningowy: -trenuje po trochu cale w sumie życie Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Witam Jestem prawie nowym użytkownikiem SFD;) Aktualnie ważę 105 kg przy wzroście 186 cm, mam 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po [...]

[...] osiągnąć, na pewno jest to pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli mozna też polecić jakieś suplementy, bcca, spalacze jakieś oraz węgle jeśli trzeba. Obwody ciała Klatka piersiowa; 112 cm Brzuch/talia – 104 cm Uda 64 cm Łydki - zapomniałem zmierzyć ;d Biceps - 39cm Waga 94 BF(z kalkulatora) 27 % - Nadwaga. Wzrost 188 Wiek 19 lat [...]

[...] życiowe przeszkodziły im to zdobyć.Jacek Kuźmiński to dowód jak wielkie cięzary można dzwigać w młodym wieku. Poczatki Swoja kariere sportowa rozpoczal w wieku 15 lat,byl rok 1990 Jacek zapisał sie na silownie w rodzinnym Pultusku,wazac 60kg,w wieku 15 lat wyciskal juz 100kg!!!W owym czasie Jacek uczeszczał do miejscowego Technikum.W [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dziennik_13sebik13-t877423.html http://zapodaj.net/images/ae5a8d8a60282.jpg PODSUMOWANIE Wzrost; 174cm Waga; 88kg / 87,2kg Kark; 40cm / 41,5cm Klatka luz; 108cm / 111cm Ramię; 39,5cm / 41cm Przedramię; 30cm / 31cm Nad pępkiem; 90,5cm / 85,5cm Na wysokości; pępka; 95cm / 87cm Biodra; 103cm / 101cm Udo 64,5cm / [...]

[...] barki opadnięte i wysunięte do przodu, odstające łopatki, wygięta za bardzo cześć lędźwiowa kręgosłupa wraz z ustopniowaniem miednicy + lekka skolioza... - Wiek: 19 lat - Początek przygody: wrzesień 2006 (wycięte pare tygodni treningów) - Genetyka: ektomorfik tak zwany "hardgainer" (szybko trace na wadze przy braku lub złej diecie) [...]

Witam serdecznie! Od czterech lat trwa moja przygoda z siłownią lecz tak poważniej to nie przerwanie od dwóch. Początkowo traktowałem siłownie jedynie jako trening uzupełniający który nie miał mi dać ani super budowy ani super siły robiłem to po prostu po to by móc lepiej działać na boisku. Plany się jednak zmieniły i teraz priorytetem jest dla [...]

[...] samochodu, ona zdzieliła go w twarz! To był środek dnia, środek miasta. Kilka dni później zapytałem go, co się stało? Był wyraźnie zawstydzony i choć znamy się od wielu lat, nie chciał o tym rozmawiać. - Kiedyś moja Gosia rzuciła we mnie talerzem - mówi 35-letni Tomek, informatyk. - Chodziło jej o to, że siedzę przed telewizorem, popijam [...]

Prawie każdy mający cos wspólnego z kulturystyką czy fitness,słyszał o treningu aerobowym lub go wykonuje,ale przez lata narosło wiele mitów na ten temat i wiele informacji nie jest właściwie interpretowanych.Czy trening aerobowy jest dobry dla kulturystów budujących masę mięsniową??Czy należy ćwiczyć w szybkim czy w wolnym tempie??Czy lepiej jest [...]